大姨妈来了（即月经期间），女性需要注意以下几点：
1. 注意保暖：月经期间，盆腔会处于充血状态，因此需要注意身体的保暖，避免着凉引起血管收缩，影响血液循环，引发痛经等问题。建议适当增添衣物，避免着凉。
2. 注意个人卫生：月经期间，由于子宫内膜脱落，阴道会有出血现象，这时需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。应选用合格的安全卫生用品，并勤换内裤。
3. 注意饮食健康：月经期间需要注重饮食健康，建议多食用清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时避免进食生冷刺激性的食物，如冷饮、冰淇淋等，以防引起痛经等问题。
4. 避免剧烈运动：月经期间不建议进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，这些运动可能会加重身体不适感。建议选择轻度运动方式，如散步等。
5. 保持良好的情绪：月经期间容易出现情绪波动，需要注意保持良好的心态，避免因情绪波动引发身体不适。可以听一些舒缓的音乐，或者进行一些放松的活动来缓解情绪。
6. 注意休息：月经期间身体需要休息，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。保持良好的作息规律有助于身体恢复和缓解经期不适感。
如果月经期间出现严重的身体不适感，建议及时就医。同时也要注意保护自己，避免在月经期间受到外界因素的干扰和影响。以上内容仅供参考，如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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