卷腹是一种锻炼腹部肌肉的有效方式。关于每天应做多少次卷腹，这取决于个人的体力和锻炼目标。初学者开始练习时，建议每天先做三组卷腹，每组做15次左右，每次之间休息一分钟。随着锻炼的深入和体能的提升，逐渐增加组数或每组次数。但请注意不要过度锻炼，避免肌肉过度疲劳或受伤。
此外，可以根据个人的时间安排进行适当调整。例如，如果时间允许，可以逐渐增加至每天四到五组，每组做30次左右。但如果时间较少，每天至少也应完成一组卷腹训练。总体来说，应确保锻炼强度适中，根据自己的身体状况合理安排训练时间和次数。同时，不要忘记结合其他有氧运动如跑步、游泳等以增强锻炼效果。最后，务必注意正确的动作和姿势，避免运动伤害。建议寻求健身教练的指导以获取更多专业建议和信息。
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