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当大人发烧达到38度时，属于低热范畴。此时，您可能会感到轻微的体温升高、身体不适、头痛、乏力等症状。为了帮助您缓解不适，建议您采取以下措施：
1. 休息：保持充足休息，避免过度劳累和压力过大。
2. 饮水：多喝水，有助于调节体温和排出体内的毒素。
3. 物理降温：可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭身体、使用退热贴等。
4. 药物治疗：如果发烧持续时间较长或症状较重，建议咨询医生并按照医生建议服用药物。
请注意，发烧可能是身体某种疾病的表现，如果您的发烧持续时间较长、症状较重或伴随其他症状（如咳嗽、喉咙痛、胸闷等），请及时就医。
希望以上建议对您有所帮助。如果您需要关于发烧或其他健康问题的更多信息，请随时向我提问。
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